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균형운동1

2025 노인 낙상 예방 운동 완벽 가이드: 집에서 따라하는 근력·균형 강화 루틴 7가지 🌿 낙상, 한순간의 사고가 아닙니다부모님이 집 안에서 비틀거리거나잠시 중심을 잃는 모습을 보면가슴이 철렁 내려앉습니다. 😢“혹시 넘어지면 큰일 나는 거 아니야?”“운동을 해야 하긴 하는데… 어떻게 도와드려야 하지?”특히 70대 이후에는 낙상 위험이 급격히 증가합니다.한 번 넘어지면 골절, 입원, 장기 요양으로 이어질 수 있습니다.하지만 희망도 있습니다.👉 노년기 낙상의 대부분은 근력과 균형 운동만으로 예방 가능합니다.👉 집에서도 할 수 있는 간단한 동작으로 효과가 검증되었습니다.오늘은 2025년 기준최신 연구와 통계에 근거한 낙상 예방 운동 7가지를쉽고 따뜻한 언어로 정리해드립니다. 🌿📊 낙상 위험, 지금 얼마나 심각할까?1) 낙상 발생률 (2024년 기준)출처: 질병관리청 ‘2024 고령층 .. 2025. 11. 17.
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